预防早泄？这些预防措施不能少

早泄可以说是很多男性朋友不愿提及的一种“痛”因为早泄在性生活时总是无法满足女性需求，长时间如此妻子的埋怨会给自己带来严重的心理压力。然而有些男性朋友尝试了多种方法，结果都不理想。由于大部分早泄患者是因为后天的不良习惯所引起的，所以预防早泄要从日常生活开始。下面有请衡阳北大泌尿医院专家为我们介绍几种日常生活中预防早泄的方法。

　　预防早泄方法：

　　l、夫妻关系和睦。对于性生活来说，只要注意夫妻之间相互体贴、配合，通常可以提高性和谐，若出现射精快或阴茎不能及时勃起时不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性知识的了解与性交技巧。掌握一些性方面的常识，了解和掌握正常的性反应过程和性交方法，性生活次数要适宜，性生活太少的话也不好，不利于雄激素的释放。

3、注意日常生活与休息要有规律，加强体育锻炼，如饭后散步，打球，广场舞等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性交动作，射精后不建议继续二次性交射精，这样有损于健康，并不可取。

　5、同房前，建议男女双方先调整好心情，避免负面情绪，因为负面情绪对射精的快慢有很大的影响。除此之外还应避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，男女配合。

6、切记滥用"壮阳药"和延时喷剂。任何壮阳药和延时喷剂，都属于使用时效果明显，但副作用较大，且容易使男性产生依赖性。

7、射精时间的长短其实没有标准，你一定要达到多少才算正常。只要双方性爱愉悦，且双方都满足，即使几分钟射精，也属于高质量的性爱活动。若果时间太短的话，建议积极治疗，女人也不要以时间长短来作衡量男人的能力。

8、虽不建议吃壮阳药物，但日常生活中可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如猪腰、牡蛎、胡桃肉栗子、鸽蛋等，通过饮食来调整身体。

9、在性生活过程中，如果一直担心射精到女性阴道里，造成女方怀孕，可以采用通过避孕套来避孕;也不要因为担心阴茎小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理，这样在性交过程中，更容易出现早射现象。性生活时要做到放松。

10、勿短时间内纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性交，这样都会影响性交质量，且易造成男性生理心理上的挫败感。

　　11、男方若出现早泄阳痿等情况，女方切勿埋怨责怪，应多给予开导安慰，以免加重男方的心理压力。

　　衡阳北大泌尿医院专家提示：上述介绍了几种在日常生活中能够有效的预防早泄的小方法，在预防期间可以不用刻意的使用以上方法，多少注意一点就行。如果说已经患有了早泄，也可以尝试一下以上方法。若不管用的话可以点击》》》预约挂号医生《《《由衡阳北大泌尿医院专家亲自为您指导。如果说患有早泄时间长了就不建议使用以上方法，也可以点击预约挂号让专家为您制定治疗方案，或者拨打24小时预约挂号热线：0734-8263333