男性可以怎么样预防早泄的出现

男性可以怎么样预防早泄的出现?早泄影响男性的“性”福生活，给男性带来极大的心理压力，严重影响男性的自尊，男性如何防止早泄的发生呢?

　　1、节房事，戒手淫

　　频繁性生活或是手淫会导致男性早泄的发生，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　2、消除心理因素

　　要对自己有充分的信心!正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为缺乏信心影响了夫妻感情，消除不和谐因素，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　3、饮食调养

　　早泄妙招之多吃壮阳食物：羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、提高身体素质

　　提高身体素质，如果身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动这些都会引发早泄。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、戒烟酒

　　如果经常吸烟喝酒不易男性健康，更有甚者会患上早泄。这是经过研究发现的，外国医生分析，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现早泄、阳痿或不育。

　　男性可以怎么样预防早泄的出现?这些都是日常生活中的一些常识，也是很容易避免的事情，因此建议患者积极预防早泄，避免早泄影响了您的健康。