阳痿的预防需要男性怎么样

阳痿的预防需要男性怎么样?对于阳痿的预防，已经越来越被大家所关注，因为目前来说阳痿的发病率在不断的提升，给很多男性带来的危害极大，但是对于阳痿的预防很多人都找不到良好的措施，因此对于阳痿的预防，在下文给出了建议，希望会对大家有所帮助。

　　阳痿的预防需要男性怎么样?

　　1.消除心理因素要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

　　2.节房事长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　3.饮食调养

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉羊肉、麻雀、核桃牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山银杏、冻豆腐、缮鱼海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4.提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用。

　　男性出现阳痿，不要过于着急，只要男性有一个乐观的态度，积极的进行治疗，终都是能获得康复的。温馨提示：阳痿并不可怕，只要及时到医院治疗，且在日常生活中做好保健措施，就可以逐渐康复。